精胺酸(一氧化氮)養生法
1.健康飲食：
飲食越健康，身體產生的一氧化氮就越多。
食用多種不同種類含抗氧化的蔬果，使體內一氧化氮不被破壞。
少食用甜食和含反式脂肪酸、膽固醇的食品，減少自由基的生成，從源頭控制攻擊一氧化氮的自由基的量。
2.有氧運動：
有氧運動可調節一氧化氮合成酶，使產生更多一氧化氮。
3.正確的補：
因為生活上的工作壓力大和忙碌，人們常沒時間鍛鍊，也食用大量的垃圾食物，和接觸空氣污染，這些都會破壞體內一氧化氮。
如果生活常是這樣的話，那麼可從保健食品中獲得一氧化氮。可補充的營養品有：L-瓜胺酸(L-Citrulline)、L-精胺酸(L-Arginine)。另外維生素C、維生素E、葉酸等也都可促進一氧化氮生成。
4.愉悅的心情：
人的心情愉悅會使全身放輕鬆，循環加速，進而產生更多一氧化氮。
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