如何挑選維他命C、維他命D3、蜂膠? 看這1指標

【中央社報導】

時下最夯居家必備保健品維他命C、維他命D3、蜂膠，該怎麼挑選比較好？台灣保健食品電商大醫生技食品技師王玫芸幫大家整理出挑選各產品的1項指標，並強調要吃足劑量，才能有助於健康維持、滋補強身。

大醫生技食品技師王玫芸表示，想強化身體機能，就必須要從保健食品中攝取足夠的定量。她說維生素C一直都是人體所需的重要基礎營養素，具有抗氧化作用、擁有強大的防線力，且一天建議攝取量為100毫克就能有很好的保健力，因此要挑選維他命C時，她建議先看一顆的劑量有無達到100毫克。

另針對維他命D3的產品挑選上，王玫芸則表示，維生素D3的劑量要吃到800IU，才能攝取到良好的保健成份，但因維他命D3的成份有部分為動物萃取，若為茹素者恐無法食用，因此她建議茹素者可找由100%蕎麥萃取所製的維他命D3，以便安心食用。

而針對蜂膠的挑選，王玫芸說，一定要選擇類黃酮含量有>20mg/ml，才能吃到最頂級的保健力。她也提及，由於市售維他命C與維生素Ｄ3的劑型多半為錠狀或是膠囊居多，有些人不敢吞嚥就可以選擇蜂膠滴劑來作為滋補強身，也是一項不錯的選擇。

她也呼籲民眾，保健食品僅能作為一般日常保健，如身體上有出現其他不適症狀，務必提早就醫，以免延誤病情。


【中央社、台灣368品味網、經濟日報、工商時報、NOWnews 今日新聞，媒體聯合報導】

中央社
https://www.cna.com.tw/postwrite/Chi/314479

台灣368品味網
https://life.taiwan368.com.tw/article/4/0/109682

經濟日報
https://money.udn.com/money/story/11800/6285029

工商時報
https://ctee.com.tw/industrynews/biomed/637116.html

NOWnews 今日新聞
https://www.nownews.com/news/5793508