你有沒有過這樣的經驗：在吃完早餐後，胸口、食道突然感到一陣酸灼熱；或是在躺臥下來時，感覺胃酸好像要衝出喉嚨而咳嗽不止？這些「胃食道逆流」的症狀，俗稱「火燒心」，許多人都習以為常，感覺沒有特別嚴重，但卻又常常被這些小毛病困擾著。在台灣，每四個人就有一個人有胃食道逆流，究竟要怎麼改善「火燒心」呢？

許多人出門時會配戴口罩，但真的能擋得住來勢洶洶的空汙嗎？空汙已是全球關注的重大議題，其對健康造成的危害不容小覷，如果能攝取抗氧化力強的蔬果，就能有效減少氧化壓力造成的自由基產生。其中有三種紅色蔬果是你不能不知道的抗氧化絕佳武器！

現代網路資訊發達，人們健康知識普遍提升，現代人重視健康與體態，但卻因為工作忙碌、時常外食，能夠自己料理食材的時間相對少了許多，如果沒辦法自己選擇食材，要怎樣才能吃得方便又健康呢？