因遺傳及生活型態因素引起的高血壓佔了高血壓患者的95~99%，但只要有家族高血壓病史，就一定會得高血壓嗎？如果父母都沒有高血壓，我就不用擔心了？高血壓如何避免？只要掌握「三少二多」的原則，就可以健健康康，遠離高血壓！

阿斯匹靈(Aspirin)是一種水楊酸類抗凝血藥物，臨床作為止痛劑、解熱、消炎藥，也能防止血小板凝集、防止血栓生成，為心血管疾病的常用藥物。因此很多人將阿斯匹靈當成「護心」的萬靈丹，甚至當成維他命天天服用。但阿斯匹靈並不適合每個人使用，吃錯了不但造成許多副作用和後遺症，嚴重甚至還有可能造成腦出血！

隨著文明的進步，肥胖與運動不足造成第2型糖尿病大幅增加。飲食、運動、藥物是糖尿病治療三大重點，其中運動是最早應用的治療方法，已被證實為相當有效且方便可行的慢性病防治措施。很多糖尿病患擔心血糖的問題，不敢運動，但其實只要知道了解自己的身體狀況及血糖值，糖尿病可以透過運動得到很好的改善。

你最近是否常常覺得頭痛、注意力無法集中、疲勞倦怠，或是就算喝了很多水仍然覺得口渴、明明中午才吃過，卻馬上又餓了？如果有這些現象出現，可能就是你的血糖過高引起的！想要使血糖上升幅度不要這麼大，選擇「控糖食物」和「低GI」的食物，讓你控制血糖好easy！